♪ 本日も B-liebe 日和 ♪

1人でも多くの方の笑顔に出逢えますように…

背骨って奥深いんです! 〜その6〜

こんにちは(^^)/
ピラティスを通じてたくさんの人を笑顔に!』がモットーのピラティストレーナーの広瀬 絵美子です。

さてさて、のんびりペースの『背骨シリーズ』も、いよいよ第6弾となりました♪
その2〜5では、『背骨を伸ばす』イメージ(ピラティスでは『エロンゲーション』という言い方をします(⁠^⁠^⁠))をお伝えしてきましたが、今回はこの伸ばす感覚は1度お休みをして…
その6では、改めて背骨を1本1本意識をして動かすこと(ピラティスでは『アーティキュレーション』という言い方をします(⁠^⁠^⁠))に重点を置いて語らせていただこうかと思います!

そこで出てくるのが、背骨を『捻じる(回旋)』という動作。

ラジオ体操などでもよく出てくるこちらの動き。

背骨って奥深いんです! 〜その5〜

こんにちは(^^)/
『ピラティスを通じてたくさんの人を笑顔に!』がモットーのピラティストレーナーの広瀬 絵美子です。

気づいたら… ブログを書くのが、大変大変ご無沙汰してしまっておりました(⁠T⁠T⁠)

そして、半年以上ぶりになってしまっております『脊柱』シリーズですが(^^;
その5である今回は、実は当初少し違う内容にてお届けをする予定だったのですが、やはり改めて…しつこいと言われても!もう1度『背骨を伸ばす』について語らせていただきたくなったので、こちらのテーマでお送りさせていただきます!

さてさて。

その4にて、腕のサポートを借りつつ『伸びる』という感じをお伝えさせていただいたのですが…
(ちなみに大変久しぶりなので、もしよろしければその4はこちらです(⁠^⁠^⁠)/ 背骨って奥深いんです! ~その4~

ここでなかなか間違えてしまいがちなことが、『背骨を伸ばす』と『胸を張る』の違い(*´艸`*)

そこで今回は、腕をもう1つ別のサポートの仕方で使いつつ、この違いを感じてみていただけると嬉しいな〜なんて思っております♪

『愛を与えて 愛を受け取る』〜フレッド博士来日ツアー2023〜

こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動をしているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です!

10月27日〜11月2日の1週間。
私のもう一つのライフワーク『Original Play®』『フレッド博士来日ツアー』のため大分県竹田市に行って参りました!
(快く送り出してくださったスタジオの皆さま、ありがとうございます!)

豊後竹田駅
お世話になった会場

ちなみに、Original Play®については、下記のホームページをご覧いただけると嬉しいです!
https://www.originalplay-japan.org/

昨今の状況により、フレッドさんが来日してくださったのは4年ぶり
そして、今回は奥さまのカールスティンさんも一緒にお越しいただきました(⁠^⁠^⁠)

これまでの2回は、フレッドさんお一人での来日で、フレッドさんがその場に居てくださるだけで空気が変わることを感じていたのですが…
今回、ご夫婦揃ってお越しいただき感じたことは、まさに一瞬一瞬が『オリジナルプレイ』で、お二人を見ているだけで本当にいろいろなことを感じられるんです!

そして今回、私にとって何よりも大きかったことは…
今までは『参加者』として。
でも今回は『運営側』として、とても長い時間お二人とご一緒させていただけたこと。

竹田市の街散策

そんな中で、また一つ前に進めたことは…

背骨って奥深いんです! 〜その4〜

こんにちは(^^)/
『ピラティスを通じてたくさんの人を笑顔に!』がモットーのピラティストレーナーの広瀬 絵美子です。

のんびりと進めさせていただいております『背骨シリーズ』ですが(o^^)o
第4弾となりました今回は…
『脊柱の屈曲』と呼ばれます、いわゆる背骨を丸める動作を深掘りしていきたいと思います♪

再び…背骨を伸ばすって?

さて。その『屈曲』の動作に入る前に…
『その3』の最後に『背骨を伸ばす』というお話をさせていただきましたが…
(その3はこちらからご覧ください(^^)/ 背骨って奥深いんです! 〜その3〜

なかなか上手くイメージが出来ない方も多いかと思いましたので、まずはここについてもう1つ深掘りを♪

心の距離と…? 〜オリジナルプレイ実践会 in 千葉〜

こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動をしているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です!

先月、私のホームグラウンドである千葉市にて、『本能の遊び』がテーマのオリジナルプレイ実践会を開催いたしました!
☆ オリジナルプレイについてはこちらにてご紹介をしております(^^)/
https://www.originalplay-japan.org/ (一般社団法人オリジナルプレイ・ジャパンHP)

今回は暑さのせいか、体調不良でのキャンセルが相次いでしまい、参加者は2〜4歳のかわいい女の子3人(⁠^⁠^⁠)

…とはいえ、みんなとってもパワフルで♪
会場到着後15分くらいは、広い和室を縦横無尽に走り回っての大運動会(*´艸`*)

背骨って奥深いんです! 〜その3〜

こんにちは(^^)/
『ピラティスを通じてたくさんの人を笑顔に!』がモットーのピラティストレーナーの広瀬 絵美子です。

さてさて。
背骨シリーズも第三弾となりました♪

今回は、その2で行った『呼吸』にお手伝いをしてもらつつ、このような動き…

をしていきたいと思います♪

スポーツジムのスタジオプログラムなどで行ったことのある方もいらっしゃると思いますし…
ピラティスですと『マーメイド』という名前で行ったり…
また、ずっと同じ姿勢でいたときに、身体の横を伸ばすようなイメージで何となく似たような動きをしている方もいらっしゃるかと(⁠^⁠^⁠)

普段の生活でも様々な場面で無意識に行っている、脊柱の『側屈』と呼ばれるこのような動き。
でも、実は結構奥深い動きなので、改めて解説してみたいと思います(o^^)o

子どもたちはわかってます(⁠^⁠^⁠) 〜オリジナルプレイ実践会 in 大阪〜

こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動をしているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です!

梅雨の合間の6月17日(土)
大阪交野市にて、オリジナルプレイ公式実践会が開催されました(⁠o^⁠^⁠o)
☆ オリジナルプレイについてはこちらにてご紹介をしております(^^)/
https://www.originalplay-japan.org/ (一般社団法人オリジナルプレイ・ジャパンHP)

今回お借りした場所は『きさいち邸 産巣日-むすび』さん。
駅から会場までもとても穏やかな雰囲気で、オリジナルプレイを行う心の準備のためにはぴったり。

そして、会場にたどり着いた瞬間に、今回のファシリテーターである和ちゃんが『(最初にフレッド博士が来日された)5年前からずっとやりたかった場所。5年越しの念願が叶った!』と言う理由がわかるほど、これまた素敵な雰囲気の場所でした(⁠^⁠^⁠)

今回ご参加いただいたのは…
0〜2歳が6名
3〜5歳が5名
6〜8歳が3名
と、私たち大人のプレイヤー3名。



いつも実践会が終わった後は、帰り道〜次の日くらいの間をかけて、私の中で…
1番印象に残った場面や
子どもたちや保護者の方からのお言葉
を振り返りつつ…
なぜそれが自分の中に残っているのかを深掘りする『1人振り返り会』をしてみているのですが♪

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