♪ 本日も B-liebe 日和 ♪

こんにちは(^^)/
ピラティスを通じてたくさんの人を笑顔に！』がモットーのピラティストレーナーの広瀬 絵美子です。

さてさて、のんびりペースの『背骨シリーズ』も、いよいよ第6弾となりました♪
その2〜5では、『背骨を伸ばす』イメージ（ピラティスでは『エロンゲーション』という言い方をします(⁠^⁠^⁠)）をお伝えしてきましたが、今回はこの伸ばす感覚は1度お休みをして…
その6では、改めて背骨を1本1本意識をして動かすこと（ピラティスでは『アーティキュレーション』という言い方をします(⁠^⁠^⁠)）に重点を置いて語らせていただこうかと思います！

そこで出てくるのが、背骨を『捻じる（回旋）』という動作。

ラジオ体操などでもよく出てくるこちらの動き。

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こんにちは(^^)/
『ピラティスを通じてたくさんの人を笑顔に！』がモットーのピラティストレーナーの広瀬 絵美子です。

気づいたら… ブログを書くのが、大変大変ご無沙汰してしまっておりました(⁠T⁠T⁠)

そして、半年以上ぶりになってしまっております『脊柱』シリーズですが(^^;
その5である今回は、実は当初少し違う内容にてお届けをする予定だったのですが、やはり改めて…しつこいと言われても！もう1度『背骨を伸ばす』について語らせていただきたくなったので、こちらのテーマでお送りさせていただきます！

さてさて。

その4にて、腕のサポートを借りつつ『伸びる』という感じをお伝えさせていただいたのですが…
（ちなみに大変久しぶりなので、もしよろしければその4はこちらです(⁠^⁠^⁠)/　背骨って奥深いんです！ ～その4～）

ここでなかなか間違えてしまいがちなことが、『背骨を伸ばす』と『胸を張る』の違い(*´艸｀*)

そこで今回は、腕をもう１つ別のサポートの仕方で使いつつ、この違いを感じてみていただけると嬉しいな〜なんて思っております♪

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こんにちは(^^)/
『ピラティスを通じてたくさんの人を笑顔に！』がモットーのピラティストレーナーの広瀬 絵美子です。

のんびりと進めさせていただいております『背骨シリーズ』ですが(o^^)o
第4弾となりました今回は…
『脊柱の屈曲』と呼ばれます、いわゆる背骨を丸める動作を深掘りしていきたいと思います♪

再び…背骨を伸ばすって？

さて。その『屈曲』の動作に入る前に…
『その3』の最後に『背骨を伸ばす』というお話をさせていただきましたが…
（その3はこちらからご覧ください(^^)/　背骨って奥深いんです！ 〜その3〜）

なかなか上手くイメージが出来ない方も多いかと思いましたので、まずはここについてもう1つ深掘りを♪

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