カテゴリー: ピラティス Page 7 of 9

こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動をしているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です！

ようやく到着しました♪
『ロールアップ』12回シリーズいよいよ最終回です＼(^o^)／
キリが良いところで『12回』と途中で宣言はしたものの、『12回分もあるかなぁ？』と若干不安もあった中…
1回分を書き終わるころには
『次はこれだなぁ』
と思うテーマが思い浮かぶもので♪
やはり『ロールアップ』は奥深かったです(^-^)

さて最終回の今回は、今までの11回分の体の使い方を総決算してロールアップをするだけなのですが…サポートとして『セラバンド』を使いつつ、ポイントをお伝えしていきたいと思います！
（セラバンドが無い方は、ゴムチューブ（←もっと無いですかね(^^;）または 少し使いにくくなってしまいますが『バスタオル』で代用をしてみてください♪）

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こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動をしているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です！

2020年も終わりに近づいてきた11月末。
全12回で完成予定のロールアップシリーズも、残すところあと2回となりました！

ということで…
間もなく仕上げとなる今回は、今まで10回かけて行ってきた体の感覚を総動員していただきまして『スタンディングロールアップ』を、B-liebeテイストを加えつつ行ってみたいと思います♪

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こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動をしているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です！

1ヶ月に1回の頻度で更新している『ロールアップシリーズ』も、いよいよ大詰め。
10回目の今回は、比較的行ったことがある方も多いと思われる『Cat』というこちらの動き(^^)/

簡単に出来そうなこの動きも、実はとっても奥深く、そしてテーマの『ロールアップ』において必要な体の使い方の要素も豊富に入っているので、今回はアレンジを加えて深掘りしていきたいと思います！

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こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動をしているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です！

さて。
『ロールアップシリーズ』残り4回目となった今回も、引き続き背骨の動きシリーズです♪
前回と前々回で『側屈』『回旋』と行わせていただきまして…
今回は『伸展』（背骨を反らしていく）という動きについてですので、お時間のある時にお付き合いください(^o^)

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