タグ: ロールアップ Page 1 of 2

こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動をしているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です！

ようやく到着しました♪
『ロールアップ』12回シリーズいよいよ最終回です＼(^o^)／
キリが良いところで『12回』と途中で宣言はしたものの、『12回分もあるかなぁ？』と若干不安もあった中…
1回分を書き終わるころには
『次はこれだなぁ』
と思うテーマが思い浮かぶもので♪
やはり『ロールアップ』は奥深かったです(^-^)

さて最終回の今回は、今までの11回分の体の使い方を総決算してロールアップをするだけなのですが…サポートとして『セラバンド』を使いつつ、ポイントをお伝えしていきたいと思います！
（セラバンドが無い方は、ゴムチューブ（←もっと無いですかね(^^;）または 少し使いにくくなってしまいますが『バスタオル』で代用をしてみてください♪）

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こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動をしているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です！

2020年も終わりに近づいてきた11月末。
全12回で完成予定のロールアップシリーズも、残すところあと2回となりました！

ということで…
間もなく仕上げとなる今回は、今まで10回かけて行ってきた体の感覚を総動員していただきまして『スタンディングロールアップ』を、B-liebeテイストを加えつつ行ってみたいと思います♪

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『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動をしているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です！

1ヶ月に1回の頻度で更新している『ロールアップシリーズ』も、いよいよ大詰め。
10回目の今回は、比較的行ったことがある方も多いと思われる『Cat』というこちらの動き(^^)/

簡単に出来そうなこの動きも、実はとっても奥深く、そしてテーマの『ロールアップ』において必要な体の使い方の要素も豊富に入っているので、今回はアレンジを加えて深掘りしていきたいと思います！

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『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動をしているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です！

さて。
『ロールアップシリーズ』残り4回目となった今回も、引き続き背骨の動きシリーズです♪
前回と前々回で『側屈』『回旋』と行わせていただきまして…
今回は『伸展』（背骨を反らしていく）という動きについてですので、お時間のある時にお付き合いください(^o^)

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こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動をしているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です！

さて早速ですが…
こちらのブログのタイトルの答えはご存じですか♪

こんな題名で始まるのですから、今回ももちろん『背骨』について…
その中でも『回旋』という、いわゆる『ねじる』動きについて徹底的にやってみたいと思います♪

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こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動をしているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です！

さて今回は…
年始からスタートした1ヶ月に1回更新の『ロールアップシリーズ』第7段♪

スタート時点では
「何回で完了にしようかな～」
なんて思っていたのですが、まだまだ伝えたいことが山積みなので…
ちょうど1年にあたる、2020年12月までの12回シリーズを決心いたしました♪
現在ちょうど折り返し地点。
あと半年、皆さまの『ロールアップ』のためにお付き合いくださいませ(^-^)

そして…
ここから数回は『背骨の動きシリーズ』に突入♪
まず今回は…
『側屈』
という動きをマスターしていきましょう(^^)/

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こんにちは(^^)/
『1人でも多くの笑顔に出逢いたい…』をモットーに活動をしているピラティストレーナーの広瀬 絵美子です！

気づけば、年始から始めたこのシリーズも6回目。
1ヶ月に1回の頻度で更新しているので…
バタバタしているうちに2020年も半年が経とうとしているということなのです！
いやぁ。。
時の経つのは本当に早いものですね(^^;

さて、そんなシリーズ6回目は…
いよいよ出ました！
『骨盤底筋群』
へフォーカスしたいと思います🎶

出ました！
と言われても『骨盤底筋群』という名前自体を聞いたことの無い方にとっては
何のこっちゃ？
という感じですよね(^o^)

なので、まずはそこの解説から。

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